Статьи

Не многим людям гибкость и грациозность тела дана с самого их рождения. Однако, это качество можно легко развить . И это полезно не только в том, чтобы повысить координацию движений, но и в том, чтобы достичь больших успехов при занятиях фитнесом, ведь растянутые мышцы в гораздо меньшей степени подвержены различным травмам . Польза от занятий на гибкость Во-первых, растяжка...

Опубликовано: 24.03.17 09:44:38

Ралли – это гонки на кузовных автомобилях, которые проводятся на открытых или закрытых дорогах (трассах). Автомобили, как правило, имеют многочисленные модификации, или даже являются специально построенными для проведения такого вида гонок. Данный вид гонок отличается от всех остальных тем, что трасса прокладывается по уже имеющимся дорогам. Проводится гонка в формате...

Опубликовано: 21.03.17 13:41:24

В результате недавнего исследования, которое проводилось британской радиостанцией Радио4, велосипед признан изобретением не то что последнего столетия, а сразу двух последних столетий. За это проголосовала сразу 59 процентов принимавших участие. Для сравнения, за такой нужный и важный в современном мире электрический прибор, как транзистор проголосовало всего 8 процентов....

Опубликовано: 21.03.17 13:36:40

Многие задавались вопросами, как правильно подтянуться на турнике? Как накачать мышцы с помощью турника или как стать выше, выполняя подтягивания? Итак, совет номер 1 – если есть цель стать выше, выполняя упражнения на турнике, то следует подтягиваться, а потом резко опускаться вниз и висеть на руках некоторое время. Помогают и круговые движения вокруг турника. Совет для...

Опубликовано: 21.03.17 13:33:33

Большие тренировки не всегда лучше, чем маленькие. Иногда, действительно, лучше сделать 4 похода, чем 3. А почему тогда не перейти на 10 подходов? Или почему не тренироваться весь день? Ответ прост: лучше меньшее время, но более качественно. Ведь нет никакого смысла в том, чтобы мучать свои мышцы, особенно если генетически они просто не предрасположены к интенсивному росту. Цель...

Опубликовано: 21.03.17 13:29:26

Бегунам-марофонцам или спортсменам – триатлетам тренировки в течение 20 минут могут показаться пустяком, на который даже и внимание обращать не стоит. Обычно, их тренировки длятся около 60 минут, а то и больше, а тут всего 20 – и что же можно успеть за столько короткий срок? На практике оказывается, что даже 20 минут – это довольно много, и такой вид тренировки не заставит себя...

Опубликовано: 21.03.17 13:27:11

Слово «фитнес» в переводе с английского означает соответствовать чему либо, или быть в самый раз. Отсюда и основное предназначение этого вида спорта - поддержание своего тела в прекрасной форме. Виды фитнеса На сегодняшний день известно очень большое количество направлений фитнеса. Все они имеют лишь одну цель – повысить жизненный тонус организма и нормализовать...

Опубликовано: 13.03.17 16:58:58

  Баскетболом называется командная игра с мячом. Само название «баскетбол» образовано от двух английских слов - basket — корзина и ball — мяч. В этот игровой вид спорта играет две команды друг против друга. Каждая команда имеет 12 человек, при этом на поле могут находиться одновременно только 5. Количество замен не ограничено. Цель игры заключается в том, чтобы забросить...

Опубликовано: 15.02.17 14:18:36

В нашей статье речь пойдет о виде спортивных занятий, как плавание в бассейне. В нашей статье мы постараемся максимально полно рассказать о пользе плавания, об упражнениях на воде, которые помогают не только укреплять свой организм, но и сбрасывать лишний вес, а также о периодичности и длительности посещения бассейна. Польза и вред от занятий плаванием в...

Опубликовано: 21.12.16 04:14:58

Оказывает на организм только положительный эффект. Почему? Да очень просто: организм после летнего периода полон сил и энергии. Летом иммунной системе ничего не мешает набираться сил, запасаться энергией. Поэтому в начале осени иммунная система работает с самой большой эффективностью. И в этот период самым главным является сохранение этой энергетики как можно дольше. А...

Опубликовано: 21.12.16 04:02:59

Не редки те случаи, когда диета нужна не только для того чтобы сбросить вес, но и для того, чтобы его набрать. Естественно, что имеется ввиду не лишний вес на животе и бедрах, а вес, выраженный в виде мышечной массы. Многие ошибочно полагают, что такая диета должна целиком и полностью состоять из высококалорийных и жирных продуктов. Однако это не совсем так, а точнее будет сказать...

Опубликовано: 21.12.16 03:56:22

Все те, кто хоть раз занимался фитнесом или бодибилдингом, ставили перед собой цели. Конечно, главной целью таких тренировок становится похудение, обретение рельефности мышц и так далее.  И, наверное, каждый из них слышал, что нельзя добиться максимальной эффективности занятий, если не соблюдать правильную диету. И это действительно так – эффективность зависит не только от...

Опубликовано: 20.12.16 04:59:14

Первые теплые дни после холодной зимы всегда воспринимаются с особым настроением. В этот период хочется совершать невероятные вещи, природа сама мотивирует начать что-то новое. И этим новым может быть начало тренировок, ведь после зимы все замечают за собой несколько лишних килограммов, которые не помещаются в прошлогодние одежды. А решением этой задачи является самый, что ни...

Опубликовано: 20.12.16 04:51:35

С приходом тепла и поры легкой и открытой одежды, практически каждая девушка смотрит в на себя в зеркало, примеряя прошлогодние наряды. И конечно же возникает мысль о том, что не плохо было бы сбросить пару набранных зимой килограммов с живота и бедер. Однако в большинстве случаев это желание остается лишь желанием, а мысль о похудении возникает лишь при очередном подходе к...

Опубликовано: 20.12.16 04:50:16

Сегодня очень многие центры фитнеса предлагают своим посетителям групповую программу занятий, которая имеет весьма загадочное название – пилатес. Попробуем разобраться, что же это такое, каковы основные принципы пилатеса и как с помощью этих занятий сделать свое здоровье крепче, а свою фигуру стройнее. Итак, начнем с самого названия. Оно ничего не означает – пилатес –...

Опубликовано: 20.12.16 04:47:09

Хоккей. Хоккей – это, прежде всего, спортивная игра командного характера. Само слово «хоккей» в переводе со старого французского означает посох пастуха – hoquet. Смысл этой игры довольно прост – нужно специальной клюшкой забросить шайбу в ворота соперника, если речь идет о классическом хоккее, и забросить клюшкой мяч, если речь идет об игре на траве. Хоккей в...

Опубликовано: 07.12.16 13:18:45

   Если вы планируете посещать тренажёрный зал или спортивный клуб, то наверняка не раз думали о тренере, который будет вести занятия. Этот человек знает все тонкости и особенности того направления, на котором специализируется. А нужен ли персональный тренер? И если да, то...

Опубликовано: 28.09.16 00:02:18

Когда возникает вопрос о приведении своей фигуры в порядок и сжигании лишнего жира, первое что приходит на ум – это изнуряющие кардиопрограммы или скучные тренировки на кардиотренажере. К счастью это не единственные способы скинуть лишние килограммы и улучшить свою физическую форму. По результатам проведенных исследований учеными из университета в Канаде доказано, что...

Опубликовано: 20.09.16 21:21:53